一、室内外温差别超5℃

　　使用空调的房间温度zui好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较恬静。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）轻易患上感冒。

　　二、常喝一杯板蓝根冲剂

　　平常可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，避免伤风，增强免疫力。特别是感受有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时分，这很有可能是伤风的先兆。

　　三、空调房必需开窗换气

　　开启空调的时间不要过长，而且要常常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，坚持室内空气的清洗。此外，运用空调器的房间应坚持清洗卫生，并避免在室内抽烟。

　　四、出汗时别对着空调吹

　　不要在汗流浃背时马上进入温度很低的空调房，有汗时假如要进入空调房zui佳先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时舒畅而站在空调风口，尤其要防止空调直接吹向颈部。

　　五、空调房zui长待四小时

　　在运用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还能够，假设一待即是七八个小时乃至10小时以上，就可能对身体不利了。假设必需在空调房里作业一整天，每天晚上zui佳能洗个温水澡；还能够自行按摩一番，假如能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

　　六、空调必需勤清洗消毒

　　要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，运用空调的房间zui佳如期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其蒸发，就可以净化空气。

　　七、晚上zui好别开空调睡觉

　　晚上zui好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。